Kategorie Abnehmen


Was ist Intervallfasten und wofür ist es gut?

Intervallfasten, auch als intermittierendes Fasten bezeichnet ist die Praktik, über einen längeren Zeitraum keine Nahrung zu sich zu nehmen. Diese Praktik hat einige, teilweise sogar überraschend weitreichende gesundheitsförderliche Effekte auf den Körper. Sogar so weitreichende, dass man Intervallfasten nicht nur als Jungbrunnen sondern auch als Wundermittel gegen hartnäckiges Körperfett bezeichnen kann. Im Folgenden soll betrachtet... Weiterlesen >>

Abnehmen leicht gemacht – gesteigerte Fettverbrennung durch intermittierendes Fasten

Eine der größten Annehmlichkeiten die unser Leben in modernen Zeiten bietet ist, dass wir uns quasi keine Sorgen über die Nahrungsbeschaffung machen müssen. Heutzutage ist die größte Herausforderung eher zu entscheiden, was wir essen. Weder wie viel, noch wann wir essen ist in unserem Alltag kaum durch das Nahrungsangebot beschränkt, sondern wenn überhaupt durch andere... Weiterlesen >>

Ausdauersport ist schlecht für Fettabbau und begünstigt Muskelabbau

6. März 2021

Das Sinnbild dafür, sich „in Form zu bringen“ und die „überschüssigen Pfunde abzuwerfen“ besteht aus einer kalorienreduzierten Diät, am besten natürlich fettarm, wohlmöglich sogar Rohkost, in Kombination mit rigorosem Lauftraining. Wer die Disziplin hat, sich strikt an ein solches Programm zu halten, bei dem werden die Kilos schon schmelzen. Und wenn man auf diese Weise... Weiterlesen >>

Krafttraining ist der beste Sport für die Gesundheit

18. April 2021

Seit einigen Jahren schon sieht man regelmäßig Personen mit neonfarbenen Turnschuhen und hautengen Läuferstrumpfhosen durch das Stadtbild hetzen. Dies tun die Läufer sicherlich nicht (nur), um ihre teure Ausrüstung zur Schau zu stellen, sondern um etwas für ihre Gesundheit zu tun. Schließlich kräftigt Lauftraining die Beinmuskulatur und das Herz-Kreislaufsystem und verbessert die Leistungsfähigkeit des Gehirns.... Weiterlesen >>