Kategorie Anti-Aging


Blutspenden verbessert die Insulinsensitivität

4. April 2021

Insulinsensitivität hat eine wichtige Bedeutung für den allgemeinen Gesundheitszustand eines Menschen und wirkt sich darüber hinaus darauf aus, wie schnell ein Mensch altert. Eine geringe Insulinsensitivität erhöht das Risiko für Herzinfarkte, Schlaganfälle, Krebs und weitere Krankheiten. Insulin spielt eine elementare Rolle im Alterungsprozess. Eine gute Insulinsensitivität bedeutet einen niedrigeren Insulinspiegel, geringeres Krankheitsrisiko und eine Verlangsamung... Weiterlesen >>

Intervallfasten für ein gesundes Gehirn

Der physiologisch wichtigste Grund dafür, dass sich Intervallfasten positiv auf die Gesundheit auswirkt ist, dass es den Prozess der Autophagie massiv verstärkt. Autophagie bewirkt, dass die Körperzellen sich ihrer alten, ineffektiven Organellen entledigen, indem sie diese in ihre Bestandteile zerlegen und als Baustoff für neue Zellorganellen verwenden. Mit zunehmendem Alter verliert die Autophagie selbst an Effizienz und Schäden beginnen... Weiterlesen >>

Pflanzenöle sind schlecht für die Gesundheit und beschleunigen den Alterungsprozess

Es gilt als allgemein bekannt, dass Pflanzenöle für eine gesunde Ernährung unerlässlich sind. Pflanzenöle bestünden vor allem aus „gesunden“, mehrfach ungesättigten Fettsäuren. Tatsächlich ist gerade diese Zusammensetzung der typischen Pflanzenöle, wie sie zum Kochen und Braten verwendet werden, eher gesundheitsschädlich, als dass sie einen Nutzen bringen. Dies ist wenig überraschend, wenn man den Herstellungsprozess der... Weiterlesen >>

Intervallfasten – wie lange muss gefastet werden?

4. April 2021

Intervallfasten hilft beim Fettabbau und sogar als Anti-Aging-Methode! Wie lange muss gefastet werden, um diese Ziele zu erreichen? Intervallfasten, bzw. intermittierendes Fasten ist die Praktik über einen längeren Zeitraum keinerlei Nahrung zu sich zu nehmen. Die physiologischen Effekte, die das Weglassen von Nahrung auf den Körper hat, wirken sich auf vielfältige Weise positiv auf die... Weiterlesen >>

Länger leben dank Intervallfasten

Regelmäßiges Fasten kann das Altern verlangsamen und das Leben verlängern! Ein sicheres Mittel für bessere Gesundheit, welches bereits in der Antike angewandt wurde und in neuerer Zeit wieder an Popularität gewinnt, ist das Intervallfasten, bzw. auch intermittierendes Fasten genannt. Zu fasten bedeutet letztendlich nichts anderes, als über einen Zeitraum von 18 Stunden oder länger keine Nahrung... Weiterlesen >>

Was ist Intervallfasten und wofür ist es gut?

Intervallfasten, auch als intermittierendes Fasten bezeichnet ist die Praktik, über einen längeren Zeitraum keine Nahrung zu sich zu nehmen. Diese Praktik hat einige, teilweise sogar überraschend weitreichende gesundheitsförderliche Effekte auf den Körper. Sogar so weitreichende, dass man Intervallfasten nicht nur als Jungbrunnen sondern auch als Wundermittel gegen hartnäckiges Körperfett bezeichnen kann. Im Folgenden soll betrachtet... Weiterlesen >>

Abnehmen leicht gemacht – gesteigerte Fettverbrennung durch intermittierendes Fasten

Eine der größten Annehmlichkeiten die unser Leben in modernen Zeiten bietet ist, dass wir uns quasi keine Sorgen über die Nahrungsbeschaffung machen müssen. Heutzutage ist die größte Herausforderung eher zu entscheiden, was wir essen. Weder wie viel, noch wann wir essen ist in unserem Alltag kaum durch das Nahrungsangebot beschränkt, sondern wenn überhaupt durch andere... Weiterlesen >>

Krafttraining verlangsamt den natürlichen Alterungsprozess

16. Mai 2021

Der natürliche Alterungsprozess des Menschen umfasst eine Vielzahl von Zersetzungserscheinungen des Körpers. Zu altern bedeutet im Verständnis der meisten Leute eine schleichende Abnahme der körperlichen Leistungsfähigkeit. Im Detail bedeutet es unter anderem Verringerung der Muskelkraft, Zunahme oxidativen Stresses und Entzündungen im Körper, sowie schlechtere Insulinsensitivität bis hin zur Insulinresistenz („Altersdiabetes“). Um das Altern zu stoppen... Weiterlesen >>

Krafttraining ist der beste Sport für die Gesundheit

18. April 2021

Seit einigen Jahren schon sieht man regelmäßig Personen mit neonfarbenen Turnschuhen und hautengen Läuferstrumpfhosen durch das Stadtbild hetzen. Dies tun die Läufer sicherlich nicht (nur), um ihre teure Ausrüstung zur Schau zu stellen, sondern um etwas für ihre Gesundheit zu tun. Schließlich kräftigt Lauftraining die Beinmuskulatur und das Herz-Kreislaufsystem und verbessert die Leistungsfähigkeit des Gehirns.... Weiterlesen >>